วันนี้เรายังอยู่ในเรื่องการนั่งนานๆอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง กับความจริงของการนั่ง และท่านั่ง 

ความจริงข้อที่ 2.การนั่งเป็นระยะเวลานานต่อให้มีเก้าอี้ที่ดีที่สุดคุณก็มีปัญหาสุขภาพ

เนื่องจากการนั่งกล้ามเนื้อของเราต้องทำงานเพื่อทรงลำตัวไม่ให้ร่างกายเอนเอียงไป ให้สามารถยังคงตั้งตรงอยู่ได้ ถึงจะพิงพนักที่หลังเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานน้อยลง แต่ยังมีการทำงานของกล้ามเนื้ออยู่ดี แต่มากไปกว่านั้นการนั่งถ้าหากกล้ามเนื้อเราทำงานน้อยลง(ไม่มีกล้ามเนื้อมาคอยพยุงโครงสร้าง)นั่นหมายความว่าน้ำหนักส่วนบนของร่างกายจะถูกรับน้ำหนักโดยกระดูกสันหลังมากขึ้น 

ทำให้ข้อต่อกระดูกมีแรงดันเพิ่มสูงขึ้นเสี่ยงต่อปัญหาอย่างอื่นตามมาได้อย่างเช่น กระดูกทับเส้นประสาท เพราะฉนั้นหากเราต้องมีการนั่งเก้าอี้นานๆ ควรมีการเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ ลุกเดิน นอกจากนั้นควรนั่งให้เหมาะสมเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงที่จะตามมาได้นั่นเอง 

เรื่องราวต่อไปจะเป็นเรื่องอะไร ฝากทุกคนติดตาม blog helphealth by petch แล้วพบกันนะครับ

หมายเหตุ หากท่านใดอ่านแล้วเกิดข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติมสามารถทักเข้ามาสอบถามได้ผ่านทางช่องทาง facebook page KA กายภาพบำบัด หรือ ที่ E mail : 

saranboon.k@kaewaree.com

  หรือ เบอร์โทร 062-5178917