จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

ปัญหาความวิตกกังวลต่างๆเหล่านี้ทำลายชีวิตวัยรุ่นของคุณอยู่หรือเปล่า

กลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน

กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่สนิท

ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพัง

เวลากังวลมักหายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น

ฯลฯ

ดร.เรจีน กาลันตี นำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) กับการการฝึกสติ (mindfulness) มาออกแบบเป็นแบบฝึกหัดและเทคนิคต่างๆสำหรับรับมือกับความเครียดและโรควิตกกังวล รวมถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคตื่นตระหนก โรคซึมเศร้า โรคกลัว โดยมุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเฉพาะ

แบบฝึกหัดง่ายๆที่ทำตามได้จริงในหนังสือเล่มนี้จะช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองอย่างเป็นสุขและพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต