หลักโภชนาการการกีฬา

โภชนาการการกีฬาเป็นองค์ประกอบสำคัญของสมรรถภาพการกีฬาและสุขภาพโดยรวม การเติมสารอาหารที่เหมาะสมให้กับร่างกายอยา่งเหมาะสมจะช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซม และปรับปรุงเวลาในการฟื้นตัว ด้วยความสนใจด้านสุขภาพและฟิตเนสท่เีพิ่มมากขึ้น สิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายจะต้องมีความเข้าใจอย่างมั่นคงเกี่ยวกับหลักการโภชนาการการกีฬา ในหนังสือเล่มนี้ได้อธิบายโภชนาการการกีฬา และให้คำแนะนำและแนวทางปฏิบัตใินการปรับโภชนาการให้เหมาะสมเพื่อ ประสิทธิภาพสูงสุด