ความเครียด ความวิตกกังวล และสุขภาพ

ความเครียดเป็นความจริงอย่างหนึ่งในชีวิตประจำวันของมนุษย์ ในแต่ละวัน เราต้องเผชิญกับความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงแทบไม่ได้ คนส่วนมากเชื่อว่าความ เครียดมักเกิดจากเหตุการณ์ที่ไม่ดี เช่น การบาดเจ็บ ความเจ็บป่วย การตาย การสูญเสีย การเผชิญกับเหตุร้าย แต่ความจริงความเครียดอาจมีความสัมพันธ์ กับสิ่งที่ดีก็ได้ เช่น การได้เลื่อนตำแหน่ง การแต่งงาน การได้บ้านใหม่ การจัดงาน เลี้ยงในวันเกิด เป็นต้น ส่วนความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกไม่สบายใจ ความกลัว และความหวาดหวั่นเกี่ยวกับสิ่งคุกคามที่กำลังจะเกิดขึ้น แต่ไม่ทราบว่าเป็นอะไร หลายคนมีแนวคิดว่าความเครียดเป็นการตอบสนองต่อการปรับตัวของคนเรา เมื่อ เผชิญกับสิ่งเร้าจากภายนอก และความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาของคนเราต่อสิ่งเร้า จากภายใน บางคนมองว่าความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ทั่วๆไปต่อ ความเครียด แต่บ่อยครั้งเราไม่สามารถแยกความเครียดออกจากความวิตกกังวลได้ หนังสือเล่มนี้จะช่วยทำให้ท่านเข้าใจเรื่องนี้ได้ดีขึ้น